Rückenfit - Rückenkräftigung
(zertifizierter Kurs nach §20)
In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 16. September 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
1 Mittwoch • 16. September 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 2
- Mittwoch, 23. September 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
2 Mittwoch • 23. September 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 3
- Mittwoch, 30. September 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
3 Mittwoch • 30. September 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 4
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
4 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 5
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
5 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 6
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
6 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 7
- Mittwoch, 28. Oktober 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
7 Mittwoch • 28. Oktober 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 - 7 vergangene Termine
-
- 8
- Mittwoch, 11. November 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
8 Mittwoch • 11. November 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 9
- Mittwoch, 18. November 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
9 Mittwoch • 18. November 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002 -
- 10
- Mittwoch, 25. November 2026
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
10 Mittwoch • 25. November 2026 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
Rückenfit - Rückenkräftigung
(zertifizierter Kurs nach §20)
In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.
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Gebühr80,00 €
- Kursnummer: 262-3411
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StartMi. 16.09.2026
17:55 UhrEndeMi. 25.11.2026
18:55 Uhr -
10 Termine
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Dozent*in:Monika Bucher
- Geschäftsstelle: Erding
