Power Workout
In dieser Kursstunde geht es vorrangig darum das Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Hierfür kommen verschiedene Kleingeräte wie beispielsweise Flexibar, Stepper, Hanteln etc. zum Einsatz, so dass in jeder Stunde für Abwechslung gesorgt ist. Natürlich darf auch gute Musik nicht fehlen.
Die Stunden beginnen mit einem moderaten Warm-Up. Anschließend folgt der Hauptteil, bei dem das Herz-Kreislaufsystem durch intensivere Übungen gefordert wird (Intervalltraining). Zum Abschluss gibt es dann noch ein paar Kräftigungsübungen auf der Matte für Bauch-Beine-Po sowie eine kurze Stretchingeinheit.
Dieser Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel, da die Übungen gut dem jeweiligen Fitnesslevel angepasst werden können.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursleiterin: Carina Jobst, Dipl. Sportwiss. Univ.
Die Stunden beginnen mit einem moderaten Warm-Up. Anschließend folgt der Hauptteil, bei dem das Herz-Kreislaufsystem durch intensivere Übungen gefordert wird (Intervalltraining). Zum Abschluss gibt es dann noch ein paar Kräftigungsübungen auf der Matte für Bauch-Beine-Po sowie eine kurze Stretchingeinheit.
Dieser Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel, da die Übungen gut dem jeweiligen Fitnesslevel angepasst werden können.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursleiterin: Carina Jobst, Dipl. Sportwiss. Univ.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 02. Oktober 2026
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
1 Freitag • 02. Oktober 2026 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 2
- Freitag, 09. Oktober 2026
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
2 Freitag • 09. Oktober 2026 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 3
- Freitag, 16. Oktober 2026
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
3 Freitag • 16. Oktober 2026 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 4
- Freitag, 23. Oktober 2026
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
4 Freitag • 23. Oktober 2026 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 5
- Freitag, 30. Oktober 2026
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
5 Freitag • 30. Oktober 2026 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 6
- Freitag, 13. November 2026
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
6 Freitag • 13. November 2026 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 7
- Freitag, 20. November 2026
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
7 Freitag • 20. November 2026 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 8
- Freitag, 27. November 2026
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
8 Freitag • 27. November 2026 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 9
- Freitag, 04. Dezember 2026
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
9 Freitag • 04. Dezember 2026 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004 -
- 10
- Freitag, 11. Dezember 2026
- 17:10 – 18:10 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 004
10 Freitag • 11. Dezember 2026 • 17:10 – 18:10 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 004
Power Workout
In dieser Kursstunde geht es vorrangig darum das Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Hierfür kommen verschiedene Kleingeräte wie beispielsweise Flexibar, Stepper, Hanteln etc. zum Einsatz, so dass in jeder Stunde für Abwechslung gesorgt ist. Natürlich darf auch gute Musik nicht fehlen.
Die Stunden beginnen mit einem moderaten Warm-Up. Anschließend folgt der Hauptteil, bei dem das Herz-Kreislaufsystem durch intensivere Übungen gefordert wird (Intervalltraining). Zum Abschluss gibt es dann noch ein paar Kräftigungsübungen auf der Matte für Bauch-Beine-Po sowie eine kurze Stretchingeinheit.
Dieser Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel, da die Übungen gut dem jeweiligen Fitnesslevel angepasst werden können.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursleiterin: Carina Jobst, Dipl. Sportwiss. Univ.
Die Stunden beginnen mit einem moderaten Warm-Up. Anschließend folgt der Hauptteil, bei dem das Herz-Kreislaufsystem durch intensivere Übungen gefordert wird (Intervalltraining). Zum Abschluss gibt es dann noch ein paar Kräftigungsübungen auf der Matte für Bauch-Beine-Po sowie eine kurze Stretchingeinheit.
Dieser Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel, da die Übungen gut dem jeweiligen Fitnesslevel angepasst werden können.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursleiterin: Carina Jobst, Dipl. Sportwiss. Univ.
-
Gebühr68,00 €
- Kursnummer: 262-3445
-
StartFr. 02.10.2026
17:10 UhrEndeFr. 11.12.2026
18:10 Uhr -
10 Termine
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Dozent*in:Carina Jobst
- Geschäftsstelle: Erding
