Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin kann eine Störung des dynamischen Zusammenspiels der Yin- und Yang-Kräfte in uns zu Krankheiten, Stress, Unwohlsein, oder einem Verlust an Lebensqualität und Lebenslust führen. Ein Überschuss an Yin (oder ein Mangel an Yang) kann zu Apathie, Antriebs- und Lustlosigkeit, übertriebener Müdigkeit, Gefühlen von Schwäche oder Ohnmacht o.ä. führen; während zu viel Yang (oder zu wenig Yin) sich in Hyperaktivität, Ruhelosigkeit, Schlafstörungen, Dauerstress (bis zum Burn-out), Bluthochdruck, Reizbarkeit usw. bemerkbar machen kann. In diesem Kurs erlernen wir Qi-Gong Übungen und Meditationen, dessen regelmäßige Praxis uns dabei hilft, eine sinnvolle Balance zwischen Yin und Yang zu pflegen, z.B. Übungen aus den Systemen „die 5 Formen der Großen Harmonie (Da Hexie Wu Fa)“ oder "die Kraft des Seidenspinnens (Chang Si Jing)". QiGong ist für jedes Alter und für jede körperliche Verfassung geeignet. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe oder rutschfeste Socken, Getränke, ggf. Decke .     

QiGong ist ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Übungen haben eine sehr lange Geschichte und blicken auf eine reiche Tradition zurück. QiGong hat starke Wurzeln im frühen Daoismus (6 Jh.v.Chr), aber auch im Buddhismus und in der Vorbuddhistischen Zeit. Die drei Säulen des QiGongs sind sanfte fließende Bewegungen, eine ruhige achtsame Atmung und geistige Visualisierungen (Bewusstseinsführung/Vorstellungskraft). Die Übungen können die Gesundheit stärken, die Körperenergie (Qi) aktivieren, das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern, die Vitalität steigern, das Nervensystem stabilisieren, Gelenke, Sehnen und Muskeln kräftigen und das Immunsystem stärken. QiGong ist für jedes Alter und für jede körperliche Verfassung geeignet. In diesem Kurs lernen wir z.B. Übungen aus den Systemen „Wirbelsäulen-QiGong (Chan Mi Gong)“, "Das Balancieren der Teeschalen" (Panzi Gong), oder "die Welle" kennen. Die Übungen zielen darauf ab, vor allem Schultern, Arme, Rücken und Nacken zu entspannen. Der primären Zielgruppe gehören damit alle an, die alltäglich Arbeit im Sitzen z.B. vor dem Computer verrichten. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe oder rutschfeste Socken, Getränke, ggf. Decke .