Wirbelsäulengymnastik
Im Kurs werden Sie über wirbelsäulengerechtes Verhalten im Sport und im Alltag informiert.
In praktischen Übungen trainieren Sie schonende Bewegungsabläufe. Sie lernen außerdem, die Beweglichkeit Ihres Körpers und seine Grenzen zu erkennen. Ihre stützende Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, Ihre Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Das Herz-/Kreislauftraining kommt ebenfalls nicht zu kurz.
Die Stunden werden begleitet von flotter moderner Musik.
Beschwerden rund um die Wirbelsäule vorbeugen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursort: VHS Raum; Schule St. Wolfgang (Nebeneingang links); Bitte vor dem Haupteingang nach links um das Hausmeister-Gebäude herum gehen; an der Schule dann den linken Neben- Eingang nehmen und über dieTreppen nach unten gehen; Kursort nicht in der Turnhalle
In praktischen Übungen trainieren Sie schonende Bewegungsabläufe. Sie lernen außerdem, die Beweglichkeit Ihres Körpers und seine Grenzen zu erkennen. Ihre stützende Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, Ihre Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Das Herz-/Kreislauftraining kommt ebenfalls nicht zu kurz.
Die Stunden werden begleitet von flotter moderner Musik.
Beschwerden rund um die Wirbelsäule vorbeugen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursort: VHS Raum; Schule St. Wolfgang (Nebeneingang links); Bitte vor dem Haupteingang nach links um das Hausmeister-Gebäude herum gehen; an der Schule dann den linken Neben- Eingang nehmen und über dieTreppen nach unten gehen; Kursort nicht in der Turnhalle
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 10. März 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
1 Dienstag • 10. März 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 2
- Dienstag, 17. März 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
2 Dienstag • 17. März 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 3
- Dienstag, 24. März 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
3 Dienstag • 24. März 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 4
- Dienstag, 14. April 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
4 Dienstag • 14. April 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 5
- Dienstag, 21. April 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
5 Dienstag • 21. April 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 6
- Dienstag, 28. April 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
6 Dienstag • 28. April 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 7
- Dienstag, 05. Mai 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
7 Dienstag • 05. Mai 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 8
- Dienstag, 12. Mai 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
8 Dienstag • 12. Mai 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 9
- Dienstag, 19. Mai 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
9 Dienstag • 19. Mai 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 10
- Dienstag, 09. Juni 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
10 Dienstag • 09. Juni 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 11
- Dienstag, 16. Juni 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
11 Dienstag • 16. Juni 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 12
- Dienstag, 23. Juni 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
12 Dienstag • 23. Juni 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 13
- Dienstag, 30. Juni 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
13 Dienstag • 30. Juni 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 14
- Dienstag, 07. Juli 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
14 Dienstag • 07. Juli 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum -
- 15
- Dienstag, 14. Juli 2026
- 17:50 – 18:50 Uhr
- St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
15 Dienstag • 14. Juli 2026 • 17:50 – 18:50 Uhr St. Wolfgang, Schule, VHS-Raum
Wirbelsäulengymnastik
Im Kurs werden Sie über wirbelsäulengerechtes Verhalten im Sport und im Alltag informiert.
In praktischen Übungen trainieren Sie schonende Bewegungsabläufe. Sie lernen außerdem, die Beweglichkeit Ihres Körpers und seine Grenzen zu erkennen. Ihre stützende Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, Ihre Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Das Herz-/Kreislauftraining kommt ebenfalls nicht zu kurz.
Die Stunden werden begleitet von flotter moderner Musik.
Beschwerden rund um die Wirbelsäule vorbeugen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursort: VHS Raum; Schule St. Wolfgang (Nebeneingang links); Bitte vor dem Haupteingang nach links um das Hausmeister-Gebäude herum gehen; an der Schule dann den linken Neben- Eingang nehmen und über dieTreppen nach unten gehen; Kursort nicht in der Turnhalle
In praktischen Übungen trainieren Sie schonende Bewegungsabläufe. Sie lernen außerdem, die Beweglichkeit Ihres Körpers und seine Grenzen zu erkennen. Ihre stützende Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, Ihre Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Das Herz-/Kreislauftraining kommt ebenfalls nicht zu kurz.
Die Stunden werden begleitet von flotter moderner Musik.
Beschwerden rund um die Wirbelsäule vorbeugen.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Kursort: VHS Raum; Schule St. Wolfgang (Nebeneingang links); Bitte vor dem Haupteingang nach links um das Hausmeister-Gebäude herum gehen; an der Schule dann den linken Neben- Eingang nehmen und über dieTreppen nach unten gehen; Kursort nicht in der Turnhalle
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Gebühr100,00 €
- Kursnummer: 261-3424
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StartDi. 10.03.2026
17:50 UhrEndeDi. 14.07.2026
18:50 Uhr -
15 Termine
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Dozent*in:Christine Papendieck
- Geschäftsstelle: Sankt Wolfgang
