Rücken Complete - (auch als Onlinekurs zu buchen E9412)

In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.

Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen.

Kurs auch als Onlinekurs buchbar: Kurs E9412

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.

Kurstermine 18

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 11. September 2024
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
1 Mittwoch • 11. September 2024 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 2
- Mittwoch, 18. September 2024
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
2 Mittwoch • 18. September 2024 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 3
- Mittwoch, 25. September 2024
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
3 Mittwoch • 25. September 2024 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 4
- Mittwoch, 02. Oktober 2024
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
4 Mittwoch • 02. Oktober 2024 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 5
- Mittwoch, 09. Oktober 2024
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
5 Mittwoch • 09. Oktober 2024 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 6
- Mittwoch, 16. Oktober 2024
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
6 Mittwoch • 16. Oktober 2024 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 7
- Mittwoch, 23. Oktober 2024
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
7 Mittwoch • 23. Oktober 2024 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 8
- Mittwoch, 06. November 2024
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
8 Mittwoch • 06. November 2024 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 9
- Mittwoch, 13. November 2024
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
9 Mittwoch • 13. November 2024 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 10
- Mittwoch, 20. November 2024
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
10 Mittwoch • 20. November 2024 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 11
- Mittwoch, 27. November 2024
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
11 Mittwoch • 27. November 2024 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
11 vergangene Termine
- 12
- Mittwoch, 04. Dezember 2024
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
12 Mittwoch • 04. Dezember 2024 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 13
- Mittwoch, 11. Dezember 2024
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
13 Mittwoch • 11. Dezember 2024 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 14
- Mittwoch, 18. Dezember 2024
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
14 Mittwoch • 18. Dezember 2024 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 15
- Mittwoch, 08. Januar 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
15 Mittwoch • 08. Januar 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 16
- Mittwoch, 15. Januar 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
16 Mittwoch • 15. Januar 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 17
- Mittwoch, 22. Januar 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
17 Mittwoch • 22. Januar 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 18
- Mittwoch, 29. Januar 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
18 Mittwoch • 29. Januar 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002