Rücken Complete - (auch als Onlinekurs zu buchen F9412A)

In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten.
Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.

Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit einem angenehmen Gefühl abzuschließen.

Kurs auch als Onlinekurs buchbar: Kurs F9412A

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.

Kurstermine 11

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 07. Mai 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
1 Mittwoch • 07. Mai 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 2
- Mittwoch, 14. Mai 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
2 Mittwoch • 14. Mai 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 3
- Mittwoch, 21. Mai 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
3 Mittwoch • 21. Mai 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 4
- Mittwoch, 28. Mai 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
4 Mittwoch • 28. Mai 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 5
- Mittwoch, 04. Juni 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
5 Mittwoch • 04. Juni 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 6
- Mittwoch, 25. Juni 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
6 Mittwoch • 25. Juni 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 7
- Mittwoch, 02. Juli 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
7 Mittwoch • 02. Juli 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 8
- Mittwoch, 09. Juli 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
8 Mittwoch • 09. Juli 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 9
- Mittwoch, 16. Juli 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
9 Mittwoch • 16. Juli 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 10
- Mittwoch, 23. Juli 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
10 Mittwoch • 23. Juli 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002
- 11
- Mittwoch, 30. Juli 2025
- 17:55 – 18:55 Uhr
- Erding, VHS-Haus, Raum A 002
11 Mittwoch • 30. Juli 2025 • 17:55 – 18:55 Uhr Erding, VHS-Haus, Raum A 002