Ein langsamer und angepasster Start in den Sport nach Schwangerschaft und Geburt – zurück zu einer starken und stabilen Mitte (auch zur Rückbildung geeignet) Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase – wunderschön, herausfordernd und voller Veränderungen. In meinem Kurs unterstützt du deinen Körper dabei, wieder zu Kraft, Stabilität und Balance zu finden. Mit gezielten Übungen stärken wir den Beckenboden, festigen die Körpermitte und fördern deine allgemeine Fitness, ohne dich zu überfordern. Der Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, dich sicher auf dem Weg zu deinem After-Baby-Body zu begleiten – mit realistischem Tempo, viel Achtsamkeit und Raum für deine individuellen Bedürfnisse. Wir konzentrieren uns auf Themen wie: Beckenbodentraining zur Regeneration und Vorbeugung von Beschwerden Sanfte Kräftigung von Bauch, Rücken und Körpermitte – auch bei Rektusdiastase Haltungsaufbau und Mobilisation, um Verspannungen vorzubeugen Alltagstipps für mehr Stabilität, Energie und Wohlbefinden Austausch und Wohlfühlatmosphäre mit anderen Mamas Egal, ob du erst vor kurzem entbunden hast oder deine Rückbildung später starten möchtest – du bist herzlich willkommen. Dieser Kurs hilft dir, deinen Körper neu kennenzulernen, Vertrauen zu gewinnen und dich wieder stark, aufrecht und wohl zu fühlen. Gönn dir Zeit für dich – dein Körper wird es dir danken. Babys sind natürlich herzlich willkommen! Wenn du noch Fragen hast, schreib mich gerne direkt an. Ich freu mich sehr, wenn ich dich auf deinem Weg ein Stück begleiten darf. Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an Christiane Butz: 0176 64475790.

Haben Sie den Anfängerkurs für Handpan besucht und möchten nun noch intensiver in das Spiel dieses schönen Instruments einsteigen? Dann sind Sie hier genau richtig. In diesem Workshop wird auf den Inhalten des Anfänger-Workshops aufgebaut (Anordnung der Tonfelder, Anschlagsweisen, leichte rhythmische Begleitung mit Tiptones). Jetzt geht es um das Erlernen einfacher Melodien, dynamisches Spiel, Sowie spannendere Begleitrhythmen und Akkorde. Leihinstrumente können gegen eine Leihgebühr von 20 € vom Dozenten zur Verfügung gestellt werden (bitte Bedarf bei Anmeldung mit angeben). Wenn eigene Instrumente mitgebracht werden, bitte auf die Stimmung des Instruments achten: D-Moll Amara würde passen. Anders gestimmte Pans passen leider nicht ins Gesamtklangbild (bitte keine 432 Htz ns!).

Dieser Kurs wendet sich an alle, die bereits Grundkenntnisse in Excel besitzen, wie sie beispielsweise in unserem Excel-Grundkurs vermittelt wurden. Natürlich sind auch alle Quereinsteiger willkommen, die ihre Kenntnisse vertiefen wollen. Kursinhalte: - Komplexe Funktionen (WENN-Familie, S/X-Verweis, etc.); souverän mit Zeit und Datum rechnen - Mehrere Arbeitsblätter und Dateien nutzen - Importieren von Daten aus anderen Anwendungen und Quellen - Vereinfachte und automatisierte Dateneingabe (benutzerdefinierte Datenreihen, Blitzvorschau/FlashFill) - Daten auswerten mit Pivot-Tabellen - Verwenden von EXCEL-Tabellen und -Diagrammen in anderen Programmen der Office-Familie - Tabellen ansprechend gestalten mit Designs und manuell - Tieferer Einblick in Diagrammfunktionen (Diagramme, Sparklines, etc.) - Strukturiertes planen und umsetzen von Excel Anwendungen anhand von Praxisbeispielen (Kassenbuch, Turniertabelle, Urlaubsplanung, Fahrtenbuch) Voraussetzung: Windows- und Excel-Grundkenntnisse Bitte mitbringen: USB-Stick zum Mitnehmen von Dateien, Buch aus dem Excel-Grundkurs, Quereinsteiger können dieses Buch vorab in der VHS bestellen (kostenpflichtig).

Der Kurs richtet sich an Interessentinnen und Interessenten, die bereits erste Erfahrungen in der Fotografie gesammelt haben und diese vertiefen möchten. Er gilt auch als Erweiterung/ Fortsetzung des Kurses "Praxis Digitale Fotografie - Einführung mit Exkursion". Natürlich werden wir bei Bedarf zu Beginn des Kurses wesentliche Grundlagen der Fotografie wiederholen und vertiefen. Sie sind Besitzer/-in einer Spiegelreflex-/Systemkamera oder Kompaktkamera mit der Möglichkeit manueller Zeit-/Blendeneinstellung. Wenn sie wollen, dass die Bilder Ihren Vorstellungen entsprechen und nicht denen der Kameraautomatik, sind sie hier genau richtig. Im Schwerpunkt werden die Themen Belichtungsmessung, Korrekte Belichtung, Zeit- und Blendensteuerung, Gestaltung mit Brennweite und Perspektive, Einsatz von Filtern und Blitzfotografie behandelt. Möglichkeiten der Bearbeitung und Verwaltung von Bildern werden anhand von Beispielen vorgestellt. Neben praktischen Übungen werden anhand von Bildbesprechungen wesentliche Regeln zur Bildgestaltung besprochen. Die Exkursion am Samstag, den 30. Januar vertieft die erlangten Fertigkeiten. Der Ort der Exkursion richtet sich nach den Interessen der Teilnehmer und wird in den vorhergehenden Unterrichtseinheiten gemeinsam festgelegt.

In Kooperation mit dem TUMlab, dem Experimentier-Labor der Technischen Universität München im Deutschen Museum, findet dieser Kurs statt. Dort dürfen Kinder und Jugendliche selbst konstruieren, bauen, steuern, programmieren - mit anderen Worten: Wissenschaft zum Anfassen erleben. Eigene Ideen umsetzen: In diesem Kurs können die Schülerinnen und Schüler ihren eigenen Ideen nachgehen, nachdem sie im Einstiegskurs Grundkenntnisse in der Roboterprogrammierung erlernt haben. Der Kursleiter gibt nur Anregungen und hilft beim Umsetzen der individuellen Zielsetzungen jedes Teams. Treffpunkt: 09.45 Uhr, im Foyer, gleich nach dem Eingang des Deutschen Museums (Zugang über Corneliusbrücke). Bitte holen Sie Ihre Kinder rechtzeitig um 13.15 Uhr in der Eingangshalle wieder ab.

Ein langsamer und angepasster Start in den Sport nach Schwangerschaft und Geburt – zurück zu einer starken und stabilen Mitte (auch zur Rückbildung geeignet) Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase – wunderschön, herausfordernd und voller Veränderungen. In meinem Kurs unterstützt du deinen Körper dabei, wieder zu Kraft, Stabilität und Balance zu finden. Mit gezielten Übungen stärken wir den Beckenboden, festigen die Körpermitte und fördern deine allgemeine Fitness, ohne dich zu überfordern. Der Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, dich sicher auf dem Weg zu deinem After-Baby-Body zu begleiten – mit realistischem Tempo, viel Achtsamkeit und Raum für deine individuellen Bedürfnisse. Wir konzentrieren uns auf Themen wie: Beckenbodentraining zur Regeneration und Vorbeugung von Beschwerden Sanfte Kräftigung von Bauch, Rücken und Körpermitte – auch bei Rektusdiastase Haltungsaufbau und Mobilisation, um Verspannungen vorzubeugen Alltagstipps für mehr Stabilität, Energie und Wohlbefinden Austausch und Wohlfühlatmosphäre mit anderen Mamas Egal, ob du erst vor kurzem entbunden hast oder deine Rückbildung später starten möchtest – du bist herzlich willkommen. Dieser Kurs hilft dir, deinen Körper neu kennenzulernen, Vertrauen zu gewinnen und dich wieder stark, aufrecht und wohl zu fühlen. Gönn dir Zeit für dich – dein Körper wird es dir danken. Babys sind natürlich herzlich willkommen! Wenn du noch Fragen hast, schreib mich gerne direkt an. Ich freu mich sehr, wenn ich dich auf deinem Weg ein Stück begleiten darf. Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an Christiane Butz: 0176 64475790.

Ein langsamer und angepasster Start in den Sport nach Schwangerschaft und Geburt – zurück zu einer starken und stabilen Mitte (auch zur Rückbildung geeignet) Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase – wunderschön, herausfordernd und voller Veränderungen. In meinem Kurs unterstützt du deinen Körper dabei, wieder zu Kraft, Stabilität und Balance zu finden. Mit gezielten Übungen stärken wir den Beckenboden, festigen die Körpermitte und fördern deine allgemeine Fitness, ohne dich zu überfordern. Der Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, dich sicher auf dem Weg zu deinem After-Baby-Body zu begleiten – mit realistischem Tempo, viel Achtsamkeit und Raum für deine individuellen Bedürfnisse. Wir konzentrieren uns auf Themen wie: Beckenbodentraining zur Regeneration und Vorbeugung von Beschwerden Sanfte Kräftigung von Bauch, Rücken und Körpermitte – auch bei Rektusdiastase Haltungsaufbau und Mobilisation, um Verspannungen vorzubeugen Alltagstipps für mehr Stabilität, Energie und Wohlbefinden Austausch und Wohlfühlatmosphäre mit anderen Mamas Egal, ob du erst vor kurzem entbunden hast oder deine Rückbildung später starten möchtest – du bist herzlich willkommen. Dieser Kurs hilft dir, deinen Körper neu kennenzulernen, Vertrauen zu gewinnen und dich wieder stark, aufrecht und wohl zu fühlen. Gönn dir Zeit für dich – dein Körper wird es dir danken. Babys sind natürlich herzlich willkommen! Wenn du noch Fragen hast, schreib mich gerne direkt an. Ich freu mich sehr, wenn ich dich auf deinem Weg ein Stück begleiten darf. Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an Christiane Butz: 0176 64475790.

Du hast bereits erste Erfahrungen mit der Durchführung von Meetings und möchtest professioneller moderieren? In diesem Aufbaukurs lernst du, wie du mit Programmen wie OBS Studio, Social Stream Ninja und dem Stream Deck deine Online-Präsentationen abwechslungsreich und klar strukturierst. Dabei spielt es keine Rolle, ob du mit Zoom, Microsoft Teams oder Webex arbeitest, die vermittelten Inhalte sind plattformunabhängig. Neben der Technik stehen auch Präsentationsmethoden und dein Auftritt vor der Kamera im Mittelpunkt. Einige Programme sind nur in Englisch verfügbar, daher sind Grundkenntnisse hilfreich. Dozenten- und Kursvorstellung: https://youtu.be/dgyRQc76XBI

Für alle Mamas, die dabei bleiben möchten, ihren Körper zu stärken und sich fit zu fühlen Der After,-Baby-Body-Kurs für Fortgeschrittene ist der ideale nächste Schritt für alle Mamas, die nach Geburt und Rückbildung nicht nur „wieder fit“, sondern gezielt stark, stabil und belastbar werden möchten. Nach dem ersten Start liegt der Fokus noch mehr auf der Aktivierung von Beckenboden und tiefer Bauchmuskulatur. In der Schwangerschaft und bei der Geburt hat dein Körper viel geleistet. Haltung, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verdienen nun besondere Aufmerksamkeit. Genau hier setzt der Kurs für Fortgeschrittene an. In einer geschützten und motivierenden Atmosphäre trainieren wir funktionell und alltagsnah. Der Beckenboden wird weiter gekräftigt und ganz selbstverständlich in Ganzkörperübungen integriert. Die tiefe Bauchmuskulatur wird stabilisiert, Rücken, Schultern und Beine werden gestärkt – für mehr Energie im Alltag mit Baby. Typische Beschwerden wie Rücken- oder Nackenschmerzen können reduziert und Fehlhaltungen ausgeglichen werden. Die Übungen sind effektiv, aber sicher aufgebaut – mit klarer Anleitung, bewusster Atmung und individueller Anpassung an dein Trainingslevel. Schritt für Schritt steigerst du deine Kraft und gewinnst Vertrauen in deinen Körper zurück. Ein Aufbau-Kurs bedeutet: Mehr Stabilität und Körperspannung Mehr Kraft für Tragen, Heben und Stillen Mehr Ausdauer und Wohlbefinden Mehr Selbstvertrauen in deinen Körper Gönn dir diese Zeit für dich. Dein Körper hat Großartiges geleistet – jetzt ist der Moment, ihn gezielt zu stärken und nachhaltig aufzubauen. Babys sind natürlich herzlich willkommen! Ich freue mich, wenn ich dir hier gezielt zur Seite stehen darf. Melde dich bei Fragen gerne direkt bei mir. Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an Christiane Butz: 0176 64475790.

Für alle Mamas, die dabei bleiben möchten, ihren Körper zu stärken und sich fit zu fühlen Der After,-Baby-Body-Kurs für Fortgeschrittene ist der ideale nächste Schritt für alle Mamas, die nach Geburt und Rückbildung nicht nur „wieder fit“, sondern gezielt stark, stabil und belastbar werden möchten. Nach dem ersten Start liegt der Fokus noch mehr auf der Aktivierung von Beckenboden und tiefer Bauchmuskulatur. In der Schwangerschaft und bei der Geburt hat dein Körper viel geleistet. Haltung, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verdienen nun besondere Aufmerksamkeit. Genau hier setzt der Kurs für Fortgeschrittene an. In einer geschützten und motivierenden Atmosphäre trainieren wir funktionell und alltagsnah. Der Beckenboden wird weiter gekräftigt und ganz selbstverständlich in Ganzkörperübungen integriert. Die tiefe Bauchmuskulatur wird stabilisiert, Rücken, Schultern und Beine werden gestärkt – für mehr Energie im Alltag mit Baby. Typische Beschwerden wie Rücken- oder Nackenschmerzen können reduziert und Fehlhaltungen ausgeglichen werden. Die Übungen sind effektiv, aber sicher aufgebaut – mit klarer Anleitung, bewusster Atmung und individueller Anpassung an dein Trainingslevel. Schritt für Schritt steigerst du deine Kraft und gewinnst Vertrauen in deinen Körper zurück. Ein Aufbau-Kurs bedeutet: Mehr Stabilität und Körperspannung Mehr Kraft für Tragen, Heben und Stillen Mehr Ausdauer und Wohlbefinden Mehr Selbstvertrauen in deinen Körper Gönn dir diese Zeit für dich. Dein Körper hat Großartiges geleistet – jetzt ist der Moment, ihn gezielt zu stärken und nachhaltig aufzubauen. Babys sind natürlich herzlich willkommen! Ich freue mich, wenn ich dir hier gezielt zur Seite stehen darf. Melde dich bei Fragen gerne direkt bei mir. Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an Christiane Butz: 0176 64475790.

Für alle Mamas, die dabei bleiben möchten, ihren Körper zu stärken und sich fit zu fühlen Der After,-Baby-Body-Kurs für Fortgeschrittene ist der ideale nächste Schritt für alle Mamas, die nach Geburt und Rückbildung nicht nur „wieder fit“, sondern gezielt stark, stabil und belastbar werden möchten. Nach dem ersten Start liegt der Fokus noch mehr auf der Aktivierung von Beckenboden und tiefer Bauchmuskulatur. In der Schwangerschaft und bei der Geburt hat dein Körper viel geleistet. Haltung, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verdienen nun besondere Aufmerksamkeit. Genau hier setzt der Kurs für Fortgeschrittene an. In einer geschützten und motivierenden Atmosphäre trainieren wir funktionell und alltagsnah. Der Beckenboden wird weiter gekräftigt und ganz selbstverständlich in Ganzkörperübungen integriert. Die tiefe Bauchmuskulatur wird stabilisiert, Rücken, Schultern und Beine werden gestärkt – für mehr Energie im Alltag mit Baby. Typische Beschwerden wie Rücken- oder Nackenschmerzen können reduziert und Fehlhaltungen ausgeglichen werden. Die Übungen sind effektiv, aber sicher aufgebaut – mit klarer Anleitung, bewusster Atmung und individueller Anpassung an dein Trainingslevel. Schritt für Schritt steigerst du deine Kraft und gewinnst Vertrauen in deinen Körper zurück. Ein Aufbau-Kurs bedeutet: Mehr Stabilität und Körperspannung Mehr Kraft für Tragen, Heben und Stillen Mehr Ausdauer und Wohlbefinden Mehr Selbstvertrauen in deinen Körper Gönn dir diese Zeit für dich. Dein Körper hat Großartiges geleistet – jetzt ist der Moment, ihn gezielt zu stärken und nachhaltig aufzubauen. Babys sind natürlich herzlich willkommen! Ich freue mich, wenn ich dir hier gezielt zur Seite stehen darf. Melde dich bei Fragen gerne direkt bei mir. Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an Christiane Butz: 0176 64475790.

– Aufbaukurs: Mehr Moves, mehr Ausdruck, mehr Wow! Du weißt schon, worum’s beim FCBD®-Style geht? Grundregeln sind dir vertraut, „Cues“ erkennst du (und gibst sie vielleicht sogar schon selbst)? Du hast erste Erfahrungen im Chorus gesammelt und standest vielleicht schon in der Feature Group? Perfekt – dann bist du hier genau richtig! Jetzt legen wir gemeinsam eine Schippe drauf! 💃 Was dich im Kurs erwartet: Nach der bewährten „Moving Meditation“ erweitern wir dein Repertoire: neue Bewegungen, spannende Variationen der Grundschritte und zusätzliche Formationen bringen frischen Schwung in deinen Tanz. Dabei geht es nicht nur um Technik – sondern vor allem um Ausdruck, Präsenz und dieses besondere „Wow“-Gefühl. Wir tanzen freier, spielen mehr mit dem Miteinander und lassen es auch mal richtig krachen – natürlich immer im typischen FCBD®-Style. Kurz gesagt: mehr Möglichkeiten, mehr Selbstvertrauen, mehr Spaß! Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle mit Grundkenntnissen im FCBD®-Style, die Lust haben, tiefer einzutauchen und sich tänzerisch weiterzuentwickeln. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe/rutschfeste Socken, Schreibzeug

– Aufbaukurs: Mehr Moves, mehr Ausdruck, mehr Wow! Du weißt schon, worum’s beim FCBD®-Style geht? Grundregeln sind dir vertraut, „Cues“ erkennst du (und gibst sie vielleicht sogar schon selbst)? Du hast erste Erfahrungen im Chorus gesammelt und standest vielleicht schon in der Feature Group? Perfekt – dann bist du hier genau richtig! Jetzt legen wir gemeinsam eine Schippe drauf! 💃 Was dich im Kurs erwartet: Nach der bewährten „Moving Meditation“ erweitern wir dein Repertoire: neue Bewegungen, spannende Variationen der Grundschritte und zusätzliche Formationen bringen frischen Schwung in deinen Tanz. Dabei geht es nicht nur um Technik – sondern vor allem um Ausdruck, Präsenz und dieses besondere „Wow“-Gefühl. Wir tanzen freier, spielen mehr mit dem Miteinander und lassen es auch mal richtig krachen – natürlich immer im typischen FCBD®-Style. Kurz gesagt: mehr Möglichkeiten, mehr Selbstvertrauen, mehr Spaß! Für wen ist der Kurs geeignet? Für alle mit Grundkenntnissen im FCBD®-Style, die Lust haben, tiefer einzutauchen und sich tänzerisch weiterzuentwickeln. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe/rutschfeste Socken, Schreibzeug