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Y9386 Sommerferien - Rücken Complete

Beginn Di., 02.08.2022, 17:50 - 18:50 Uhr
Dauer 6 Termine
Kursgebühr 36,00 €
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Kursleitung Josefine Allmendinger
Monika Bucher

In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten. Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Um die Stunde abwechslungsreich und interessant zu gestalten, werden wir verschiedene Hilfsmittel einsetzen, aber auch klassische Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik zeitgemäß interpretieren und in einem modernen, funktionellen Konzept ausführen. Auch unser Fasziengewebe, das unseren kompletten Körper durchzieht und unter anderem unsere Beweglichkeit beeinflusst, werden wir gezielt bearbeiten und bei der Ausführung der einzelnen Übungen berücksichtigen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit dem angenehmen Gefühl abzuschließen, etwas für sich getan zu haben!

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.




Kursort

Erding VHS-Haus A 002

Lethnerstraße 13
85435 Erding

Termine

Datum
02.08.2022
Uhrzeit
17:50 - 18:50 Uhr
Ort
Lethnerstraße 13, Erding, VHS-Haus, Raum A 002
Datum
09.08.2022
Uhrzeit
17:50 - 18:50 Uhr
Ort
Lethnerstraße 13, Erding, VHS-Haus, Raum A 002
Datum
16.08.2022
Uhrzeit
17:50 - 18:50 Uhr
Ort
Lethnerstraße 13, Erding, VHS-Haus, Raum A 002
Datum
23.08.2022
Uhrzeit
17:50 - 18:50 Uhr
Ort
Lethnerstraße 13, Erding, VHS-Haus, Raum A 002
Datum
30.08.2022
Uhrzeit
17:50 - 18:50 Uhr
Ort
Lethnerstraße 13, Erding, VHS-Haus, Raum A 002
Datum
06.09.2022
Uhrzeit
17:50 - 18:50 Uhr
Ort
Lethnerstraße 13, Erding, VHS-Haus, Raum A 002