Y9386 Sommerferien - Rücken Complete

In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten. Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Um die Stunde abwechslungsreich und interessant zu gestalten, werden wir verschiedene Hilfsmittel einsetzen, aber auch klassische Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik zeitgemäß interpretieren und in einem modernen, funktionellen Konzept ausführen. Auch unser Fasziengewebe, das unseren kompletten Körper durchzieht und unter anderem unsere Beweglichkeit beeinflusst, werden wir gezielt bearbeiten und bei der Ausführung der einzelnen Übungen berücksichtigen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit dem angenehmen Gefühl abzuschließen, etwas für sich getan zu haben!

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Turnschuhe.