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V9451 Bodyformer...und noch mehr - Funktionelles Training Online

Beginn Mo., 25.01.2021, 19:15 - 20:15 Uhr
Dauer 6 Termine
Kursgebühr 33,00 €
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Kursleitung Laura Lumetti-Michel

Was bewirkt funtionelles Training?

Funktionelles Training (Functional Training) dient der Optimierung Deiner Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Das Ziel dieses Trainings ist es, Stärke und Funktionalität in Deinen Bewegungen zu entwickeln. Korrekt ausgeführtes funktionelles Training trägt oft zu einer besseren Körperhaltung und einem stärkeren Rumpf bei. Dies entlastet den Körper im Alltag, sei es beim Sitzen im Büro oder beim Tragen schwerer Einkaufstüten.

Verletzungen vorbeugen: Je älter wir werden, umso ungelenkiger und schwächer wird der Körper. Deswegen empfiehlt sich funktionelles Training auch für ältere Menschen. Es kann Steifheit und Schwäche entgegenwirken und gleichzeitig die funktionale Kraft, Beweglichkeit und Balance erhöhen. Eine verringerte muskuläre Steifheit, Schwäche und Dysbalance reduziert wiederum das Risiko von altersbedingten Schäden.

Durch die Ergänzung des Trainingsprogramms mit funktionellen Übungen trainierst Du die tieferen Muskeln und aktiven Stabilisatoren. Dies erhöht die Gelenkstabilität und Beweglichkeit, was letztlich ein reduziertes Verletzungsrisiko bedeutet und zu einer Steigerung Deiner Lauf- und z.B. auch Skitechnik führen wird.


Bitte bereit halten:Gymnastikmatte
Online Kurs über Zoom.




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Termine

Datum
25.01.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
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Datum
01.02.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
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Datum
08.02.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
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Datum
15.02.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
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Datum
22.02.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
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Datum
01.03.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
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