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U9602 Rücken Complete (K20) - Dein Rundum - Sorglos - Paket für den Rücken!

Beginn Mi., 05.02.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Dauer 10 Termine
Kursgebühr 51,00 € (Gebühr mit Kulturkarte: 40,80 €)
Kulturkarte
  • Inhaber der Kulturkarte erhalten eine Ermäßigung von 20% auf diesen Kurs.
  • Falls Sie noch keine Kulturkarte haben, können Sie diese durch Kauf dieses Kurses zum Preis von 51,00 € für nur 9 € erwerben.
  • Gerne beantworten wir Ihre Fragen zur Kulturkarte unter der 08122 9787-0.
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Kursleitung Monika Bucher

In dieser Stunde werden wir durch einfache, leicht nachvollziehbare Bewegungs- und Kraftelemente unseren kompletten Rücken, aber auch die Bereiche unseres Körpers, die unsere Wirbelsäule unterstützen, bearbeiten. Jede Übung wird durch eine geschmeidige, fließende Mobilisation eingeleitet, geht über in eine Kräftigungsübung und wird mit einer Dehnung der beanspruchten Muskulatur beendet. Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, so dass Sie in jeder Stunde selbst entscheiden können bis zu welcher Stufe Sie mitgehen wollen.
Um die Stunde abwechslungsreich und interessant zu gestalten, werden wir verschiedene Hilfsmittel einsetzen, aber auch klassische Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik zeitgemäß interpretieren und in einem modernen, funktionellen Konzept ausführen. Auch unser Fasziengewebe, das unseren kompletten Körper durchzieht und unter anderem unsere Beweglichkeit beeinflusst, werden wir gezielt bearbeiten und bei der Ausführung der einzelnen Übungen berücksichtigen.
Der Entspannungsteil zum harmonischen Abschluss der Stunde gibt Ihrem Körper und Ihrem Geist die Möglichkeit, ein paar Minuten zur Ruhe zu kommen und den Tag mit dem angenehmen Gefühl abzuschließen, etwas für sich getan zu haben!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Turnschuhe.




Kursort

Erding VHS-Haus A 002

Lethnerstraße 13
85435 Erding

Termine

Datum
05.02.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Lethnerstraße 13, Erding, VHS-Haus, Raum A 002
Datum
12.02.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Lethnerstraße 13, Erding, VHS-Haus, Raum A 002
Datum
19.02.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Lethnerstraße 13, Erding, VHS-Haus, Raum A 002
Datum
04.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Lethnerstraße 13, Erding, VHS-Haus, Raum A 002
Datum
22.04.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Lethnerstraße 13, Erding, VHS-Haus, Raum A 002
Datum
29.04.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Lethnerstraße 13, Erding, VHS-Haus, Raum A 002
Datum
06.05.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Lethnerstraße 13, Erding, VHS-Haus, Raum A 002
Datum
13.05.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Lethnerstraße 13, Erding, VHS-Haus, Raum A 002
Datum
20.05.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Lethnerstraße 13, Erding, VHS-Haus, Raum A 002
Datum
27.05.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Lethnerstraße 13, Erding, VHS-Haus, Raum A 002